Zona
Iss 17053 00483

ODRŽAVANJE ODNOSA NA SOCIJALNOJ DISTANCI

Ovo je period u kojemu naši ciljevi vezani uz relacije s drugima dolaze do izražaja i bivaju ogoljeni, što je odlična prilika da vidimo kako rezoniramo s njima.

U ovom periodu u kojem su izolirani ne samo ljudi već i cijeli gradovi, kada su potrebni posebni papiri i valjani razlozi da bismo se međusobno posjećivali, na vidjelo izlazi sposobnost svakog čovjeka da se snađe. Mnogi imaju rodbinu i prijatelje u drugom gradu ili državi, a neki su trenutno udaljeni i od svojih partnera. U svakom slučaju, došlo je vrijeme u kojemu su međuljudski odnosi na kušnji, i kod onih obitelji koje su zbijene skupa u svega nekoliko kvadrata, i kod onih koje je ova situacija fizički razdvojila. Kako se snaći u posljednjem scenariju? Možemo li održati svoje odnose na daljinu i izaći iz ove situacije jači?

Ljubav na daljinu

Preko medija nas savjetuju da se koristimo društvenim mrežama i da ćemo na taj način lakše podnijeti izolaciju. Dosad su nam preporučivali što manje virtualnog, a što više stvarnog komuniciranja, no situacija se promijenila i fizički kontakt postao je potencijalna opasnost. Odmalena, navikli smo na različite vanjske podražaje, posebno na taktilne. Oni su u djetinjstvu bili najvažniji za naš razvoj, a njihov nedostatak i u odrasloj dobi vrlo nas lako može učiniti nervoznima i nezadovoljnima. Kako preživjeti bez dodira?

Slika govori više nego tisuću riječi

Ništa ne može zamijeniti topao zagrljaj osobe koja nam nedostaje. Društvene mreže služe kao surogat, one su trenutno poput trake za trčanje na kojoj smo mi, a mrkva ispred nosa koju pokušavamo dohvatiti, to je pravi fizički kontakt za koji su ljudi prvotno dizajnirani. Iako je ovakav način komunikacije nepotpun, ipak može puno pomoći. Dodirom komuniciramo neverbalno, a društvene mreže nude nam neke druge segmente neverbalne komunikacije. Osim što se na raznim virtualnim platformama možemo izražavati verbalno, u pisanom obliku, tu su i razni simboli, smajlići, naljepnice, animacije, fotografije, glasovni i videopozivi. Iako je fizički kontakt trenutno stavljen na čekanje, po tonu glasa i izrazu lica drage nam osobe možemo procijeniti kako se osjeća. Samo tipkanje zapravo ne pruža mnogo - osim što nije neki doživljaj, često se dogodi da kad želimo puno toga natipkati, ubrzo izgubimo staloženost.

U komunikaciji s drugima, teško je sve izraziti u pisanom obliku. Autor G. Granillo u tekstu Love In the Time of COVID-19 (Ljubav u doba Covida-19) piše da "istraživanja pokazuju kako je dodir važan za komunikaciju, pa čak i zdravlje. Realnost je, barem sljedećih nekoliko mjeseci, da trebamo učinkovitije upotrebljavati jezik kako bismo nadoknadili svoj nedostatak dodira." Trebamo biti mudri i pažljivi sa svojim izražavanjem i inače, a sad pogotovo. Osim što time vježbamo strpljenje, na neki način brusimo i svoje komunikacijske vještine.

Izazov za izgradnju kvalitetnijih odnosa

Za sve koji su odvojeni od dragih ljudi, vrijeme je da iskoriste sve dobrobiti društvenih mreža. Na taj način s najdražima dijelimo segmente svog života i dajemo im do znanja da mislimo na njih i ne dopuštamo im da zaborave koliko su nam važni. Snimljena ili fotografirana aktivnost kojom se bavimo ili sadržaj sličan tome poslan bliskim osobama razveselit će ih i učiniti da se osjete povezanima, barem privremeno otklanjajući osjećaj izoliranosti o kojemu svjedočimo već neko vrijeme.

Zbog situacije u kojoj se nalazimo, moguće je da naše emocije eskaliraju brže nego inače, stoga je važno prepoznati vlastite pretjerane reakcije kako bismo ostali stabilniji i izbjegli konflikte. Neriješeni sukobi gurnuti pod tepih nisu nestali niti novonastalom situacijom niti fizičkim distanciranjem, već upravo sad postoji mogućnost da neki razgovori koje smo odgađali izađu na vidjelo i to je u redu. Komunikacija je itekako potrebna, no važno je ostati staložen. Sad kad shvaćamo koliko smo općenito kao ljudska bića krhki, uviđamo i krhkost međuljudskih odnosa, oni su poput biljaka koje svakodnevno traže da ih zalijevamo pažnjom. Pravo je vrijeme da osvijestimo vlastite strahove i vezanosti koje smo i u normalnim okolnostima navikli naglašavati onda kada to nije potrebno. Osvješćivanje, a potom i odbacivanje obrazaca koji nam ne koriste dovode do kvalitetnijih odnosa.

Transformacija socijalne distance u socijalnu podršku

Autor G. Granillo u već navedenom tekstu donosi citat R. Gurunga, profesora psihologije na Sveučilištu Oregon, koji kaže sljedeće: "Istraživanja pokazuju da postoji velika vjerojatnost da će doći do konflikta u partnerskom ili prijateljskom odnosu u slučaju da je bilo koji pojedinac u stresu. To bi značilo da s koronavirusom možda nismo dovoljno jasni i ne izražavamo svoje osjećaje kao ni strah od virusa na odgovarajući način, zbog čega je moguće da takve potisnute emocije prenosimo na svoju djecu, partnera ili prijatelje, bez da uopće primijetimo da to činimo." U intenzivnim situacijama kao što je ova, često se dogodi da izgubimo kontrolu nad svojim mislima, emocijama i akcijama. Takva je reakcija sasvim normalna. S obzirom na to da se trenutno na puno širem planu događaju velike stvari na koje nemamo utjecaj, osjećamo to i sami se katkad predamo dojmu da nemamo kontrolu ni nad čim. Ipak, to je samo pokazatelj da nam je fokus na izvanjskim stvarima.

Stoga, iako događanja u svijetu imaju utjecaj na nas, komunikacija nije jednosmjerna jer mi možemo utjecati na to kako ćemo gledati taj vanjski svijet, a samim time utječemo na njega. I kvantna fizika nas uči o tome da promatrač utječe na promatrani objekt. Osvijestimo li svoje misli i emocije, dajemo si veću šansu da ćemo postupiti ispravno, pogotovo sad kad su nam odnosi s drugim ljudima posebno važni.

Učinimo svoje odnose još snažnijima

Cijela situacija s koronavirusom sve nas je izbacila iz kolotečine, pogotovo one koji su navikli češće posjećivati drage osobe izvan mjesta vlastitog prebivališta. Nove mjere prevencije širenja zaraze čine se učinkovitima, a mi trebamo sačuvati zdrav razum i nastaviti održavati stabilne međuljudske odnose. Iako se čini da je svijet stao, vrijeme i dalje teče i zato baš sad imamo priliku učiniti svoje relacije još kvalitetnijima. Ovo je privremena situacija, a kao i sve u životu, i ona će proći. Lijepo je zamisliti kako će izgledati novi susreti u kojima ćemo ponovo moći zagrliti dragu osobu ili s njom u gradu popiti piće, no važno je ostati u sadašnjosti i nastaviti raditi na odnosima. Možemo biti kreativni i pokazati svoje vještine iskazivanja nježnosti i ljubavi u izvanrednim uvjetima. Ovo je period u kojemu naši ciljevi vezani uz relacije s drugima dolaze do izražaja i bivaju ogoljeni, što je odlična prilika da vidimo kako rezoniramo s njima.

Autorica: Nika Hrvatić

Arhiva